閱讀-一個人的療癒-John W. James and Russell Friedman
同感語彙摘錄
沒有實實在在被清理過的傷心,是會累積的
沒有被療癒的失落也一樣會累積,摧殘已經破碎的心靈
我們不能操控外在的世界,但我們卻可以控制自己的想法和情緒
每一次的失落傷心,都可以幫助我們更加深入檢視自己的內心世界
有了正確的資訊與選擇,每個人都可以在遭遇重大失落的情況下獲得療癒
時間本身並沒有療癒功能,能幫助你終結傷心的,是你在這段時間內所做的事
傷心人想要被聽到,需要被聽到,而不是修補
用自然的方式來對付傷心,可以換來比較長期的效益
遭遇是別人給的,情緒是自己給的
事情已經發生,通常無法回到原來的樣子,不過要用甚麼態度面對,卻是我們可以決定的
接受傷心,才有轉機
原諒是為了讓自己解脫,是為了找回自己的幸福感,與對方一點都沒有關係
只要對過去發生的事情還懷有任何怨恨,就會限制我們完全投入,人生繼續走下去的能力,任何讓我們想起那個人或那件事的東西,都可能觸發那股未了結的痛苦情緒再現
傷心療育協會 Grief Recovery Institute
20201015 D.C.
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