閱讀-急速記憶-小田全宏

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訓練記憶 

原來挺簡單的

20210225 D.C.

人的記憶可以超越遺傳

不會因為年齡衰退

不太動腦的人才會衰退

因觀念影響成果

實際了解而非死記

銘記 保存 再生 達成記憶網絡

對自己頭腦懷抱信心 列出現在做的到的事 不跟別人比較 由小處得到成就感並高興 

提升好奇心與專注力

訓練圖像化能力與感性

擁有一個目的或願景

反覆練習

用心領會 真正理解

快樂學習

拆解眼前的問題

輸出時同時記住 授課 重複說 說出口 教 執行 轉化出內容

有意識的反覆記憶 反覆的深度

專注力 

想做

結果與時間都重要

時間運用的控制 協助更專注於當下的執行 重要但不急的事件時間安排 加上先後順序 可順移 不增加自己壓力為主 增加自己完成的成就感 喜悅的心情 

保存意志力

遠離干擾

理解自己效率時段 專注 大腦愉悅 腦波協調。環境參考知性生活的方法 執行能帶來專注的例行儀式

身體調節 睡眠品質 

情緒掌控

自卑感管理 成就感 不比較 接受自己 感謝自己活在這世上

不後悔

處理不安 接受不安 處理 寫下 除去不安 調整心態 冥想

對不滿的掌控 將阻力變助力 喜悅的心 欣賞眼前事物 感謝 

義務感的控管法 把不得不做改成來做吧的心態 想想完成後的美好

對憤怒的控管 互相尊重與客觀看待彼此 恢復冷靜比如深呼吸 接納不同

對悲傷的掌控 接納

書 一寫就成真 心之所欲 夢想成真 

時間排程很重要 但沒必要在可調整的時間上執迷不悟